Nedan ser du schemat över gruppträningspassen som är tillgängliga från v 5 2018. Du kan boka dina pass här via länken nedan. Som medlem har du även möjlighet att boka pass via vår app. Antalet pass kommer att utökas allt eftersom. Håll utkik efter kommande releaser!

 

MÅNDAG

TISDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

LÖRDAG

SÖNDAG

17.30 Spinning (45)
18.30 Skivstång
19.30 Spinning (45)


8.30   Spinning (45)
18.00 Core
18.45 BodyBalance

17:30 Funktionell styrka
18:30 Zumba       19:40 Core

 

8.30 Cirkelträning i maskiner

17:30 Spinning (30)
18.15 Skivstång 
19.15 Spinning (45)


9.30 Spinning (60)

18:15 Tabata



BODYBALANCE
™: Les Mills BODYBALANCE™ är uppbyggt av en blandning mellan yoga, tai chi och pilates. Fokus ligger på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. BODYBALANCE™ ger dig ett fysiskt träningspass samtidigt som det gör dig centrerad och lugn. Ny musik och koreografi släpps var tredje månad. Passets längd är 60 minuter.

CORE: Ett funktionellt träningspass för mage och rygg. Fokus ligger på att bygga upp styrka, stabilitet och balans. Core är skadeförebyggande och passar därför utmärkt som komplement till din övriga träning. Genom att stärka din bål förbereder du dig för både andra former av träning och kroppsliga påfrestningar i vardagen. Passets längd är 30 minuter.


FUNKTIONELL STYRKA: Genom övningar som aktiverar många muskelgrupper tränar vi styrka, rörlighet, balans och koordination med hjälp av kroppsvikt, såväl som stepbräda och vikter. Funktionell styrka passar både nybörjaren och den träningsvane, eftersom du tränar utifrån din nivå. Passets längd är 45 minuter.

SPINNING: Våra spinningpass ger dig rolig, enkel och effektiv konditionsträning. Passen innehåller en variation mellan raksträckor och backar i olika tempon och har ofta inslag av intervaller. Våra instruktörer lägga själva upp sina pass, vilket ger en variation i både musik och upplägg. Spinning passar alla, oavsett träningsbakgrund och ålder. Spinning finns både som 30, 45 och 60 minuter.


ZUMBA: En härlig dansklass som karaktäriseras av latinamerikanska rytmer och rörelseglädje. Här kombineras konditionsträning, balans och flexibilitet. Inga förkunskaper krävs och instruktören guidar dig i dansen så att du kan släppa loss. Stämningen är glad och tillåtande. Passets längd är 60 minuter.